Добавить в избранное Личный кабинет
Оборудование, производство
Каталог товаров и услугДосуг и спортЗанятия спортомАквааэробика

Аквааэробика

Товары, услуги (4)  Версия для печати Организации (3) Сайты (3)
Алфавитный указатель: все З
Товар/услуга Роз. Опт. Ед. Телефон Сайт Адрес Организация
занятия аквааэробикой - (391) 264-37-16 www Центральный проезд, 7 Дворец водного спорта СибГУ им. академика М.Ф. Решетнева
занятия аквааэробикой - (391) 292-14-30 www Ярыгинская набережная, 21 Дельфин, детский спортивно-оздоровительный центр
занятия аквааэробикой - (391) 282-43-43 www пр. Пограничников, 105 Сокол, спортивно-оздоровительный комплекс
занятия аквааэробикой для беременных - (391) 292-14-30 www Ярыгинская набережная, 21 Дельфин, детский спортивно-оздоровительный центр
Показывать по: 50  100 
Всего 4 позиций. Страница: 1  из 1

Аквааэробика

Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.

Главная составляющая этих тренировок - вода - создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами. 

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и,  добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса.

Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови. 

Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

Но особенно популярны занятия аквааэробикой у беременных и людей, страдающих лишним весом.

Представительницам первой группы, такие занятия позволяют разгрузить позвоночник, который испытывает огромную нагрузку, особенно в последний триместр беременности. Кроме того, они оказывают благоприятное влияние на чрезвычайно уязвимую в таком состоянии нервную систему. Также аквааэробика оказывает мягкий закаливающий эффект, что позволит будущим мамам не болеть простудными заболеваниями, а это особенно важно во время вынашивания ребенка.

Наконец, те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь избавиться от него. 

Перед началом занятия рекомендуется немного поплавать, чтобы разогреться, привыкнуть к водной среде и температуре воды. Затем идет разминка, упражнения основного комплекса и серия восстановительных упражнений. Как вариант, в основной комплекс могут быть включены упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, вырабатывают выносливость и мышечную силу, развивают гибкость тела.

Время и интенсивность занятий зависят от состава группы и подготовленности занимающихся. Как правило, на начальном этапе и людям, с ослабленным здоровьем, предлагается заниматься 30 минут в умеренном темпе. При переходе на средний уровень подготовки, продолжительность тренировки увеличивается до 45 минут.
Профессиональным же спортсменам и людям с хорошей физической подготовкой, рекомендуется заниматься 60 минут, в быстром темпе, с использованием дополнительного снаряжения: утяжелителей для ног и рук, различных гантель, мячей и т.д.

Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Занятия в воде застрахуют вас от таких болезней, как заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других.

По материалам: www.beautynet.ru

Последние новости культуры

22.09.2017 Всемирный день туризма - хороший повод узнать свой город лучше

Всемирный день туризма отпразднуют в Красноярске 30 сентября. В этом году он проводится под лозунгом «Устойчивый туризм - инструмент для развития». Министерство культуры края -...

22.09.2017 Ансамбль «КрасА» отправился на гастроли

Государственный ансамбль песни «КрасА» под руководством заслуженного работника культуры Российской Федерации Анатолия Хлопкова в настоящее время гастролирует по южным районам края...

21.09.2017 Мастер-класс русско-немецкого лирического перевода от Марко Элерта

27 сентября в Государственной универсальной научной библиотеке Красноярского края состоится мастер-класс по лирическому переводу с немецкого языка. Его проведёт Марко Элерт...

Посмотреть все новости

Последние статьи в теме «Досуг и спорт»

10.12.2015  Что хотят получить в подарок питомцы Роева ручья?

Елка с морковью, киви и ягодами или что хотят получить в подарок питомцы Роева ручья...

16.11.2015  Полет в аэротрубе или крылья всем, кто хочет летать

Полеты в аэротрубе можно сравнить с прыжком с парашютом. Однако между ними существуют и серьезные различия, из-за которых все большее  предпочтение отдается полетам в аэротрубе...

5.11.2015  Чтобы праздник запомнился вам нужен... теплоход

Корпоративные праздники - это не только формальное празднование Нового года или официальное поздравление успешных сотрудников, но и прекрасный способ сплотить коллектив...