Добавить в избранное Личный кабинет
Оборудование, производство
Каталог товаров и услугДосуг и спортЗанятия спортомАквааэробика

Аквааэробика

Товары, услуги (4)  Версия для печати Организации (3) Сайты (3)
Алфавитный указатель: все З
Товар/услуга Роз. Опт. Ед. Телефон Сайт Адрес Организация
занятия аквааэробикой - (391) 264-37-16 www Центральный проезд, 7 Дворец водного спорта СибГУ им. академика М.Ф. Решетнева
занятия аквааэробикой - (391) 292-14-30 www ул. Карамзина, 18 Дельфин, детский спортивно-оздоровительный центр
занятия аквааэробикой - (391) 282-43-43 www пр. Пограничников, 105 Сокол, спортивно-оздоровительный комплекс
занятия аквааэробикой для беременных - (391) 292-14-30 www ул. Карамзина, 18 Дельфин, детский спортивно-оздоровительный центр
Показывать по: 50  100 
Всего 4 позиций. Страница: 1  из 1

Аквааэробика

Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.

Главная составляющая этих тренировок - вода - создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше. Именно поэтому занятия аквааэробикой рекомендуют пожилым людям, беременным женщинам, людям, имеющим проблемы с позвоночником, венами и суставами. 

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и,  добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика - это самый малотравматичный вид фитнеса.

Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови. 

Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

Но особенно популярны занятия аквааэробикой у беременных и людей, страдающих лишним весом.

Представительницам первой группы, такие занятия позволяют разгрузить позвоночник, который испытывает огромную нагрузку, особенно в последний триместр беременности. Кроме того, они оказывают благоприятное влияние на чрезвычайно уязвимую в таком состоянии нервную систему. Также аквааэробика оказывает мягкий закаливающий эффект, что позволит будущим мамам не болеть простудными заболеваниями, а это особенно важно во время вынашивания ребенка.

Наконец, те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж, о котором говорилось выше, еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь избавиться от него. 

Перед началом занятия рекомендуется немного поплавать, чтобы разогреться, привыкнуть к водной среде и температуре воды. Затем идет разминка, упражнения основного комплекса и серия восстановительных упражнений. Как вариант, в основной комплекс могут быть включены упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, вырабатывают выносливость и мышечную силу, развивают гибкость тела.

Время и интенсивность занятий зависят от состава группы и подготовленности занимающихся. Как правило, на начальном этапе и людям, с ослабленным здоровьем, предлагается заниматься 30 минут в умеренном темпе. При переходе на средний уровень подготовки, продолжительность тренировки увеличивается до 45 минут.
Профессиональным же спортсменам и людям с хорошей физической подготовкой, рекомендуется заниматься 60 минут, в быстром темпе, с использованием дополнительного снаряжения: утяжелителей для ног и рук, различных гантель, мячей и т.д.

Выбирая аквааэробику, вы делаете шаг к хорошему здоровью, прекрасной фигуре и молодости тела. Занятия в воде застрахуют вас от таких болезней, как заболевания сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен, артритов и многих других.

По материалам: www.beautynet.ru

Последние новости культуры

18.07.2017 Самым завидным холостяком признали актера театра имени Пушкина

В Красноярске подвели итоги конкурса «самых шикарных неженатых мужчин» города. Сегодня портал Woman’s Day опубликовал имя победителя. Среди претендовавших на звание десяти...

18.07.2017 Известный красноярский портретный фотограф запустил фотопроект "Хорошие истории об интересных красноярцах

Известный красноярский портретный фотограф Александр Купцов запустил фотопроект "Хорошие истории об интересных красноярцах", результатом которого станет персональная выставка и...

18.07.2017 5 фактов, чтобы посетить краевой фестиваль «Высоцкий и Сибирь»

Пять причин, чтобы посетить краевой фестиваль «Высоцкий и Сибирь»: 1. Место проведения. Живописный берег реки Маны (5 км от поселка Нарва.Манский район). Таежная сибирская...

Посмотреть все новости

Последние статьи в теме «Досуг и спорт»

10.12.2015  Что хотят получить в подарок питомцы Роева ручья?

Елка с морковью, киви и ягодами или что хотят получить в подарок питомцы Роева ручья...

16.11.2015  Полет в аэротрубе или крылья всем, кто хочет летать

Полеты в аэротрубе можно сравнить с прыжком с парашютом. Однако между ними существуют и серьезные различия, из-за которых все большее  предпочтение отдается полетам в аэротрубе...

5.11.2015  Чтобы праздник запомнился вам нужен... теплоход

Корпоративные праздники - это не только формальное празднование Нового года или официальное поздравление успешных сотрудников, но и прекрасный способ сплотить коллектив...